Setiap olahraga pasti memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan, termasuk olahraga padel. Olahraga yang digadang-gadang campuran dari olahraga tenis dan squash ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan para pemainnya.

Penasaran apa saja manfaat yang bisa didapatkan? Mari simak penjelasan lengkapnya pada artikel di bawah ini!

Manfaat Olahraga Padel bagi Kesehatan Tubuh dan Jiwa

Berikut adalah beberapa manfaat padel kesehatan tubuh dan jiwa.

1. Menghilangkan stres

Pada dasarnya, olahraga mampu membantu Anda untuk mengalihkan pikiran dari kekhawatiran yang Anda rasakan tiap harinya.

Begitu juga dengan olahraga ini, pemain akan dibuat fokus pada permainan hingga tidak sempat untuk memikirkan kekhawatiran yang lain. Dengan begini, stres yang mungkin Anda rasakan bisa menurun bahkan menghilang seluruhnya.

2. Konsentrasi dan reflek yang meningkat

Padel merupakan olahraga yang mirip dengan tenis lapangan. Kedua olahraga ini membutuhkan koordinasi dan reflek yang cepat dan tepat. Bisa dipastikan, tingkat koordinasi dan refleks Anda akan meningkat melalui olahraga ini.

3. Mengencangkan otot

Olahraga padel bisa mengencangkan otot tubuh, terlebih lagi pada bagian kaki dan bokong. Apabila Anda melakukan olahraga ini dalam waktu yang lama, tentunya otot di bagian tubuh yang lain akan merasakan manfaatnya juga.

4. Memperkuat aktivitas kardiovaskular

Selama permainan, Anda akan diharuskan untuk berlari ke seluruh sisi lapangan. Karena itu, akan ada peningkatan detak jantung dan sistem peripheral pada tubuh. Hal ini akan mengakibatkan aktivitas kardiovaskuler semakin kuat dan pernafasan yang lebih lebar.

5. Melatih fokus

Permainan padel akan melatih pemain untuk fokus pada tujuan yaitu memenangkan permainan. Apalagi jika ditambahkan dengan konsentrasi yang tinggi. Hal ini akan berdampak sangat bagus pada kehidupan Anda sehari-hari.

6. Melatih kemampuan bersosialisasi

Padel dilakukan secara berpasangan maupun berkelompok. Fakta ini pasti membantu Anda belajar cara bekerja sama, bertanggung jawab, dan bersosialisasi dengan rekan se-tim atau pasangan sparing.

7. Permainan menyenangkan yang bisa dimainkan segala usia

Sama halnya dengan olahraga lain, padel bisa dimainkan oleh segala usia. Olahraga ini bisa beradaptasi dengan ritme pemainnya, tua muda, maupun ahli atau pemula. Semua bisa disesuaikan dalam permainan.

Peralatan yang digunakan untuk permainan ini juga cocok untuk segala usia karena ukurannya yang tidak begitu besar dan tidak begitu berat.

Ternyata banyak sekali manfaat kesehatan yang dapat dirasakan apabila rutin melakukan permainan padel ini. Bagi Anda yang baru akan memulai olahraga ini, Anda dapat memanfaatkan aplikasi Ayo Indonesia.

Aplikasi ini memberikan banyak informasi mengenai olahraga padel. Serta di aplikasi ini terdapat fitur memesan lapangan olahraga, dan mencari teman atau komunitas untuk berolahraga. Sangat amat efektif dan bermanfaat bagi Anda yang hobi berolahraga.