Simak, Ini Tips Menghindari Cedera saat Bermain Mini Soccer

Mini soccer sebenarnya bukan olahraga ekstrem yang berbahaya untuk dimainkan. Kendati demikian, olahraga ini tetap memiliki risiko cedera yang tidak dapat diremehkan. Cedera bisa terjadi karena ketidakberuntungan. Namun, bukan berarti pencegahan cedera tidak bisa dilakukan.

Sama dengan sepak bola, gerakan dan teknik bermain sepak bola mini bertumpu pada kekuatan kaki. Kaki akan menjadi alat utama permainan. Cedera seperti kaki terkilir, cedera lutut, nyeri otot, dan pegal di kaki adalah hal yang mungkin terjadi. Cedera dan ketidaknyamanan di bagian tubuh lainnya pun juga bisa terjadi. 

Tips Mencegah Cedera Ketika Bermain Mini Soccer

Meskipun banyak orang melakukannya untuk bersenang-senang, namun keamanan ketika bermain tetaplah harus diutamakan Berikut 4 tips mencegah cedera ketika Anda bermain sepak bola mini.

1. Persiapan yang Baik

Lakukan persiapan yang baik sebelum bermain mini soccer. Persiapan yang bisa Anda lakukan adalah memastikan kondisi fisik bugar, melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar, dan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Tidak direkomendasikan untuk langsung bermain, apalagi langsung bermain full set.

2. Gunakan Perlengkapan yang Sesuai

Gunakan sepatu khusus untuk sepak bola mini dengan ukuran yang cocok untuk kaki Anda. Jangan secara asal menggunakan sepatu. Selain itu, Anda juga harus menggunakan pakaian sesuai kondisi. Gunakan shin guard dan perlengkapan penunjang lainnya jika diperlukan.

3. Jangan Melakukan Tindakan Konyol

Tidak semua orang serius sepanjang permainan mini soccer dimainkan. Jika memang ingin bersenang-senang, bercanda, atau melakukan aktivitas non-serius lainnya, lakukan dengan aman. Jangan lakukan tindakan konyol seperti melakukan tendangan akrobatik atau melakukan sliding tekel yang berbahaya.

4. Lapangan Baik dan Cuaca Mendukung

Perhatikan cuaca ketika Anda akan bermain olahraga ini. Pastikan Anda bermain ketika cuaca baik dan temperatur mendukung. Jika tidak nyaman akibat  panas atau dingin, jangan paksakan main di siang atau malam hari. Lapangan bermain juga harus berkualitas baik dan dilengkapi fasilitas penunjang yang prima.

Lapangan mini soccer yang tidak ideal dengan fasilitas yang tidak lagi baik akan meningkatkan risiko cedera ketika bermain. Oleh karena itu, penting untuk memilih lapangan dengan kualitas yang baik. Pemilihan lapangan tersebut kini bisa dilakukan dengan bantuan aplikasi Ayo Indonesia. 

Aplikasi ini menyediakan fitur yang dapat Anda manfaatkan untuk menemukan lokasi lapangan terdekat. Tak hanya itu, di aplikasi ini Anda juga dapat menemukan komunitas seru yang siap untuk bermain bersama Anda. 

Sangat menarik bukan? Jadi, yuk segera unduh aplikasi Ayo Indonesia di smartphone Anda!